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    左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到不能再轉時，稍稍轉回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側各轉動10次。仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數秒鐘后還原。共做8
    發布時間：2018-09-04   點擊次數：127

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