壽光養老院提醒：天氣忽冷忽熱，防流感要用3招。中老年人體質差，是流感最“喜歡”的人群之一。對此，我們也收集到了不少預防流感的方法和策略……但是，這些方法真的有效嗎？

板藍根一天三頓？聽到噴嚏聲，我們大腦就會條件反射地想到板藍根，家里也會不時補貨，以防不時之需。可是，我們暫且先看下它的功效再說話吧：板藍根具有清熱解毒、涼血的作用；用于溫熱發熱、發斑、風熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。因此，板藍根并不能預防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。

醋熏蒸房間防流感？很多人認為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預防流感的一種辦法。但事實上，醋必須在一定濃度下才能達到消毒的作用，然而長時間在房間里熏醋，不但會引起呼吸困難，還會造成呼吸道的損害。

用消毒液消毒房間？用消毒液消毒房間確實是能達到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

補充維生素C防流感？人體缺乏維生素C會使抵抗力下降，抗病能力也會遞減，于是人們就想到了用補充維生素C來達到預防流感的辦法。可是據澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者回顧大量文獻發現，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補充可以預防流感，但對于健康人來說，補充維生素C并不能預防流感。

流感并不是毒瘤，它也并不是什么人都會染上。平時多注意飲食及生活衛生，也是可以有效預防流感的。

1. 多加鍛煉：增強自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進行一些緩慢的鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血，增強體質，提高機體的抵抗力。

2. 均衡飲食：俗話說“藥食同源”，平時多吃健康的食物，搭配得當也能預防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配，平時多補充一些蛋白質豐富的食物。

3. 注意個人衛生：衛生是引發流感的一大因素。除了房間的衛生以外，還要勤洗手、洗澡、勤換衣物，被子也要多曬。初春季節是流感的高發季節，中老年人更應該多加注意天氣變化，加衣減衣要適度，以避免流感來襲。