現(xiàn)在已經(jīng)是晚春，天氣溫度較高，人的肝火比較旺盛，其實這樣對胃是有影響的。春天也是陽氣生發(fā)的時候，各種細(xì)菌、病毒都開始繁殖生長，這春季，體制比較虛弱的老年人群體，是很容易得病的，所以壽光敬老院特別提醒您老年人應(yīng)該十分注意這個時間段的養(yǎng)生。

1.起早晨練

老年人不宜睡得太晚，太陽升起的時候，就應(yīng)該起床，到外面呼吸新鮮空氣，鍛煉身體，對提升身體素質(zhì)和免疫力非常有幫助。

2.多吃營養(yǎng)食物

這里說的不是商場里買的補(bǔ)品，那種我們不要吃，大部分都有害。對人體最好的營養(yǎng)食品就是身邊的食物，蔬菜，水果，五谷雜糧。多吃新鮮、清淡的食物，對身體非常好。

3.多穿衣

春季比較熱，但是別脫得太多，傍晚和早晨一定要穿足衣服，否則容易著涼生病。

春天是外物復(fù)蘇的季節(jié)，到處充滿了生機(jī)。但也是疾病多發(fā)的季節(jié)身體比較虛弱的老年朋友們一定要更加保護(hù)好自己的身體。

1.睡眠不宜過多

春天太陽出來的早了，老年朋友們應(yīng)當(dāng)隨著太陽升起而起床，然后出去好好鍛煉一下身體，呼吸呼吸新鮮空氣，沐浴一下晨光，對身體健康非常有益。如果睡懶覺的話，對身體不會有一點好處的。

2.春捂秋凍，衣服關(guān)鍵

春天早晚溫差較大，中午的時候可能比較熱，可以使當(dāng)?shù)販p少衣物，但是要適當(dāng)，春捂秋凍，衣服太少容易感冒，春天感冒不容易好，老年朋友們一定要注意適當(dāng)穿衣。

3.不吃生冷食品

春季，老年人應(yīng)多吃一些清淡的有營養(yǎng)的食物，不要吃生冷的食品，避免刺激腸胃。平時多喝點姜湯對身體很有好處。

4.保持空氣清新

春季是呼吸道傳染病多發(fā)的季節(jié)，我們的室內(nèi)窗戶一定要經(jīng)常打開，讓室內(nèi)通風(fēng)換氣，減少老人患病的幾率。